Фруктовый салат рецепт

Рецепты фруктовых салатов просты, а фрукты — это плоды деревьев, например яблоко, абрикос, груша, вишня, алыча и т.д. (растут в нашем климате), авокадо, хурма, банан, личи (субтропические фрукты), лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут (тропические цитрусовые фрукты).

Все это лишь маленькая толика видов фруктов, которые растут на нашей планете.
Фрукты очень полезный продукт, например в сливе содержаться витамины группы В, а также С, РР, бета-каротин. В алыче витамины А и С. В лимоне витамины С, группы А, Р, В, лимонная и яблочная кислоты. В яблоке витамины В, В2, Е, РР, С, фолиевая кислота, магний, натрий. И так можно писать до бесконечности о каждом фрукте.
Вывод: нужно употреблять фрукты.
Чтоб как-то разнообразить свой рацион можно сделать разнообразные фруктовые салаты. Фруктовый салат рецепт.

Салат фруктовый «Фруктовый бум»

Ингредиенты

  • Яблоки – 1шт.
  • Банан – 1шт.
  • Апельсин – 1шт.
  • Виноград – 100 гр.
  • Киви – 1шт.
  • Сок лимона (по желанию) – 1 ч.л.
  • Черный шоколад – 30гр
  • Йогурт-100гр.

Пошаговый рецепт салата «Фруктовый бум»
1. Киви, апельсин и яблоко очистите от кожуры, и нарежьте небольшими кубиками.
2. Виноград освободите от косточек (если таковы имеются) и порежьте на две половинки.
3. Сложите все фрукты в одну емкость и перемешайте.
4. Заправьте салат йогуртом. Для пикантности можно добавить сок лимона.
5. Сверху потрите шоколад.

Десерт из фруктового салата готов! Приятного аппетита.

Фруктовый салат с курицей

Фрукты можно использовать не только в десерте, а и в приготовлении полноценных салатов, например с куриным мясом

Ингредиенты

 

  • Куриное мясо (филе) – 250 – 300гр.
  • Апельсин – 1 шт.
  • Банан -1-2 шт.
  • Виноград – 100гр.
  • Киви – 1 шт.
  • Маринованный огурец – 1 шт.
  • Майонез или сметана – 2-3-ст.л.

 

Пошаговый рецепт фруктового салата с курицей

1. Отварить куриное филе до готовности, остудить и порезать соломкой.
2. Апельсин, банан и киви очистить от кожуры и порезать небольшими кубиками.
3. Виноград освободить от косточек (если таковы имеются) и нарезать на две половинки.
4. Мелкой и кроткой соломкой порезать огурец.
5. Все ингредиенты сложить в одну емкость и перемешать
6. Заправить салат майонезом или сметаной (если заправлять сметаной нужна щепотка соли)

Фруктовый салат с курицей к гарниру готов. Приятного аппетита.

Салат «Польза»

Бывает, что нету времени на готовку, а нужен какой-то салатик, на выручку придёт салат из яблока и сельдерея. Готовиться 5 мин. при этом очень полезен и совсем не калорийный. В этом салате польза не только от яблок, но и от сельдерея. Сельдерей обладает полезными минералами, а также витаминами группы В, РР, К, Е, С. Такой салат рекомендуют беременным.

Ингредиенты

 

  • Сельдерей – 3 стебля
  • Яблоки (кисло-сладкие) – 2шт.
  • Грецкий орех – 30гр.
  • Майонез домашний или сметана

 

Пошаговый рецепт салата «Польза»
1. Яблоки очистить от кожуры и вместе с сельдереем порезать на небольшие кубики.
2. Измельчить грецкие орехи и добавить к яблокам и сельдерею.
3.Заправить майонезом или сметаной (если заправлять сметаной нужно больше соли)

Салат готов. Приятного аппетита.

Так же вам будет интересно прочитать и другие рецепты.

Понравилась статья? Поделить с друзьями: