Что мешает похудеть?

Что мешает похудеть?

Традиционно врагами стройности считались избыточные калории. Однако в последнее время все большее число специалистов сходится во мнении, что препятствовать похудению могут, казалось бы, неожиданные причины психологического и физиологического характера.

Рассмотрим лишь некоторые из них.

Цвет посуды, интерьера в зоне приема пищи.

Особенно «опасными» для тех, кто стремится похудеть, считаются яркие жизнерадостные цвета в интерьере. Такие как красный, желтый, оранжевый. Именно они приводят к перееданию. Синий и его оттенки, зеленый, серо-розовый цвета помогут съесть меньшую порцию.

Просмотр телепередач во время еды, как известно, способствует неполноценному усвоению пищи, – во-первых. А, во-вторых, как утверждают британские ученые, телевизионная реклама пищевых продуктов (как, впрочем, и фотографии в журналах) заставляют нас съесть больше. А что обычно рекламируют по ТВ? Правильно, — продукты, вредные для фигуры.

Оказывается, соки, свежевыжатые или купленные в магазине, вредны для фигуры по причине высокого содержания углеводов. Свежевыжатые соки по калорийности превосходят даже фрукты, из которых они сделаны. Соки из пакетов содержат сахар.

Сезонные явления, плохая погода, когда недостаточно солнечного света, приводят к дефициту витамина D, который помогает бороться с лишними килограммами.«Гормон сытости» — лептин образуется в организме именно при помощи витамина D. Недостаток этого гормона, по мнению ученых, часто приводит к перееданию. Пищевыми источниками витамина D являются жирная морская рыба, сливочное масло, молоко, яйца.

Отказ от белков и/или углеводов приводит к тому, что в случае нехватки углеводов организм делает энергетические запасы «на черный день». Недостаток белковой пищи, в свою очередь, вызывает постоянное чувство голода.

Обезжиренные продукты не гарантируют вам стройной фигуры!

Причин тому несколько. Самая простая – «легких» продуктов мы не боимся съесть больше, не одну порцию, к примеру, а – две. Ведь они же «облегченные»! А между тем «диетические» продукты повышают уровень сахара, что приводит к накоплению жира; содержат искусственные подсластители, которые усиливают аппетит.

Семейная жизнь способствует приобретению лишних килограммов у женщин, потому что, перенимая пищевые привычки мужей, они начинают есть больше высококалорийных продуктов.

Недостаток сна увеличивает риск ожирения на 73%, так как организм требует более калорийной пищи для восполнения запасов энергии.

Дефицит витаминов снижает скорость обменных процессов. Недостаток хрома может стать причиной непреодолимой тяги к сладкому.

Жажда не может спровоцировать накопление килограммов. Но проблема заключается в том, что люди часто путают чувство голода и чувство жажды. Выход есть – каждый раз, когда очень хочется поесть, нужно выпить стакан или два обычной воды. Если чувство голода вас не покидает – значит, действительно, пришло время подкрепиться.

Понравилась статья? Поделить с друзьями: