Как побороть чувство голода

Каждый человек хоть раз в жизни несомненно задумывался о том, как побороть чувство голода, ведь довольно часто аппетит появляется не только в перерывах между приемами пищи, а и даже ближе к полуночи.

Миллионы людей инстинктивно идут к холодильнику и целенаправленно ищут хоть какое-то лакомство, дабы удовлетворить потребность организма. Беда только в том, что, как правило, такой перекус — жирная или высококалорийная еда, или же еще хуже — фастфуд. Результат не заставляет долго ждать — человек набирает в весе и жалуется на плохое самочувствие.

Интересно, что с помощью нескольких необычных методов организм все-таки можно перехитрить. Надоедливое чувство голода можно побороть, если медленно разжевать сливу, а потом немного подержать во рту её косточку. Хорошим способом дотянуть до планового приема еды являются и сушеные фрукты. Некоторые утверждают, что утолить чувство голода им помогает стакан прохладной минеральной воды без газов. Доказано, что прекрасно борется с аппетитом и нежирный сыр.

Довольно часто для похудения советуют легкий салат из свежих помидор и огурцов. Стоит отметить, что такая рекомендация лишена здравого смысла, поскольку салат усиливает выделение инсулина, вследствие чего аппетит только усиливается. Вместо салата полезнее будет полакомиться кусочком нежирного мяса.

Понравилась статья? Поделить с друзьями: