Кефирная диета

Кефирная диета — самая лучшая

Кефирные диеты, возможно, самые популярные из имеющихся.

Во всяком случае, если набить в поисковике «диета», сразу получаешь отзыв: «кефирная». И самих диет, на основе этого кисломолочного напитка, напичканного полезными палочками и грибками, предлагается больше десятка. Поэтому, определитесь со сроками, отведенными на похудение, величиной весового излишка, оцените свой порог «минимизации» рациона, вкусовые предпочтения и – выбирайте.

Возможно, для быстрого успеха, вам подойдет моно-диета, в течение которой на 3 дня придется забыть обо всех гастрономических радостях, кроме 1,5 л. обычного кефира в день, разделенного на 5-6 порций. И воды.

За это время реально избавиться от 3-5 кг.

Жестко, но действует. Есть более длительные кефирные диеты, рацион которых не ограничивается лишь кефиром, к примеру, знаменитая Долинская диета, рассчитанная на 7 дней, где к тем же 1,5 л. кефира по очереди добавляется что-то новенькое: в первый день – 5 вареных картофелин; во второй – 100 гр. курицы ; в третий – 100 гр. говядины; в четвертый – 100 гр. рыбы; в пятый – в любом количестве фрукты и овощи (бананы, виноград – нельзя!); на шестой – ничего, кроме кефира; в седьмой – и кефир отменяется, разрешена лишь вода. И, наконец – все – облегчение составит около 5 кг. Хотите сбросить больше? Придется дольше воздерживаться, например, посидеть на 9-ти дневной кефирной диете и похудеть на 9 кг. По минус килограмму в день. Устраивает?

Придется нелегко, так как это цикл из состоящий из трехдневных диет на два продукта, начинающийся с кефирной-рисовой части (рис отварной – 100 гр.). По истечении первых трех дней, рис заменить на 100 гр. белого куриного мяса и держаться еще три дня. В заключительные три дня будет легче, в моральном и в физическом плане, т. к. последуют три дня на кефире и яблоках, без ограничения их количества. Физическое облегчение состоит в том, что неограниченный объем кефира и свежих яблок спровоцирует усиленную работу по очищению вашего кишечника. Будьте готовы.

Очевидно, что на меню популярных кефирных диет особо не разгуляешься. Утешайте себя грядущей стройностью, решением проблем с ЖКТ и омолаживающим эффектом, который приписывают кефиру. Если сроки по приведению тела в порядок не поджимают и ограничивать себя в еде на длительный срок нет желания, то «полосатая» кефирная диета – вариант избавления от лишнего веса без серьезных усилий. Суть в чередовании дней обычного питания с разгрузочными днями строго на кефире. Держать диету можно до тех пор, пока отражение в зеркале не достигнет идеального для вас, а если понравится, держите хоть всю жизнь.

Только пусть «дни обычного питания» стремятся по качеству к «дням здорового сбалансированного питания». Тогда процесс пойдет быстрее и с пользой для здоровья.

Понравилась статья? Поделить с друзьями: